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Aminos

Aminosäuren sind die Bausteine aus denen das Eiweiß / Proteine bestehen.
Insgesammt gibt es 21 Aminosäuren.

- 8 Essentielle ( lebensnotwendig )
- 2 Semi -essentielle ( unter bestimmten Vorraussetzungen Lebensnotwendig  )
- 11 nicht Essentielle

Zu den essenziellen Aminosäuren gehören *Valin,
*Leucin,
*Isoleucin, Threonin, Methionin, Phenylalanin, Tryptophan, Lysin und bei kleinen Kindern Histidin.

* Valin, Leucin und Isoleucin, auch BCAA genannt, sind im Leistungsport stark als Nahrungsergänzung verbreitet.
Sie ähneln dem Muskelportein und liefern dem Körper Energie, so dass dieser nicht an das Wertvolle Muskelprotein geht. ( Antikatabol ) Auch in Diäten kommen Bcaa's vermehrt zum Einsatz zusammen mit Glutamin um dem Muskelabbau zu vermindern.

Zu den Semi-essentiellen Aminosäuren gehören Glutamin und Arginin.

L Glutamin setzen wir für die Regeneration nach harten Trainingseinheiten ein.

Die Aminosäure L-Arginin hat viele positive Eigenschaften aus die vorallem der Sportler einen großen Nutzen ziehen kann. Aber nicht nur für Sportler ist diese Aminosäure als zusätzliche Nahrungsergänzung interressant.

L-Arginin gehört gemeinsam mit den BCAA Aminosäuren zu den  Supplements die man vor dem Training zu sich nimmt.
Durch die Einnahme von Arginin vor dem Training fühlen viele Kraftsportler einen besseren "Pump" beim Training.
 
L-Arginin ist in vielen Potenzmitteln ein Hauptbestandteil.

Wir empfehlen 30 min vor dem Sport, in welcher Weise auch immer ;-) 3-6 g L- Arginin mit einem Kohlenhydratreichem Getränk oder Wasser zu konsumieren.


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